Com o amanhecer de 2024, vamos canalizar o poder imenso das pequenas ações diárias na criação de um ano extraordinário. Pensa no 'Efeito Composto' - esforços minúsculos e consistentes que se acumulam em conquistas significativas.
Todos já ouvimos falar dos "challenges" dos 30 dias, seja a fazer "prancha" - ou abdominais, ou agachamentos. Começamos com pouco tempo, ou poucas repetições, e à medida que o tempo vai passando, o corpo vai acumulando o efeito dos exercícios diários. Alguns de nós já se preparam para uma meia-maratona ou mesmo maratona. Começa-se com pouco, e pela consistência, o corpo vai-se adaptando e vai aguentando cada vez mais.
Em 2018 eu estava um "caco" fisicamente, devido à minha inatividade física, sim tinha imensas razões, que na verdade eram apenas desculpas, uma antiga lesão no joelho esquerdo começou, pouco a pouco a manifestar-se. E eu, nada fazia para a contrariar. Até ao dia em que entrei em ação por não aguentar mais a dor. Fui ao médico fisiatra que constatou que a perna esquerda tinha menos 40% de massa muscular comparando com a perna direita. Tive de entrar em ação para ganhar músculo e força pois era a única forma de diminuir a dor provocado pela lesão nos ligamentos. E também aqui foi passo a passo, sessão de fisioterapia atrás de sessão. Tal e qual, o efeito composto das sessões fez com que a dor desaparecesse. E como consequência, a querer fugir da dor para sempre, lá decidi voltar à prática regular de desporto. Primeiro natação, depois ciclismo, até completar o triatlo com a corrida. Estreei-me em provas de triatlo um ano depois em 2019, e desde então tenho evoluído e entretanto completei 6 provas "half" Ironman, 1,9km a nadar - 90km a andar a bicicleta - 21,1km a correr. E este ano 2024, em Outubro tenho como objetivo completar o "full" Ironman, 3,8km a nadar - 180km a andar a bicicleta - 42,2km a correr. A preparação começou já em 2023. Vamos a isso. Passo a passo.
Abraça o manual para o sucesso com "The Compound Effect" de Darren Hardy. É um testemunho dos resultados profundos que vêm não de gestos grandiosos, mas das pequenas escolhas que fazemos a cada momento de cada dia.
Diretamente da sabedoria de Darren Hardy e o seu workbook - "Living your best year ever", a folha de trabalho Planear - Fazer - Rever está aqui para te impulsionar em direção às tuas ambições:
Num sessão de coaching posso mostrar-te como funciona. Basta agendar, comigo ou com algum dos meus colegas da ActionCOACH em Portugal. Todos precisamos de um coach que dê feedback. Ou então, podes pedir o sistema de planeamento ao domingo do Darren Hardy, https://resources.darrenhardy.com/optin-529219641654495790590
E porque não comprometer-nos com os pequenos hábitos diários que criam um efeito ondulatório composto ao longo do ano:
Nas sábias palavras de Darren Hardy, "Nunca mudarás a tua vida até mudares algo que fazes diariamente." Este ano, vamos dominar os nossos dias para vencermos o ano. 🏆
A caminho de um ano de crescimento implacável e sucesso ilimitado, passo a passo, dia após dia.
PS: O autor convida-te a descarregar o livro gratuitamente em: https://resources.darrenhardy.com/tce-resources56248312
Ao dispor e até à próxima edição com mais histórias e livros úteis para referenciar,
Coach Ken
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