Bem-vindo a um Espetacular 2024: Hora de Criar a Tua Obra-Prima! 🎨

Bem-vindo a um Espetacular 2024: Hora de Criar a Tua Obra-Prima! 🎨

Por: Ken Gielen

Com o amanhecer de 2024, vamos canalizar o poder imenso das pequenas ações diárias na criação de um ano extraordinário. Pensa no 'Efeito Composto' - esforços minúsculos e consistentes que se acumulam em conquistas significativas.

Todos já ouvimos falar dos "challenges" dos 30 dias, seja a fazer "prancha" - ou abdominais, ou agachamentos. Começamos com pouco tempo, ou poucas repetições, e à medida que o tempo vai passando, o corpo vai acumulando o efeito dos exercícios diários. Alguns de nós já se preparam para uma meia-maratona ou mesmo maratona. Começa-se com pouco, e pela consistência, o corpo vai-se adaptando e vai aguentando cada vez mais.

Em 2018 eu estava um "caco" fisicamente, devido à minha inatividade física, sim tinha imensas razões, que na verdade eram apenas desculpas, uma antiga lesão no joelho esquerdo começou, pouco a pouco a manifestar-se. E eu, nada fazia para a contrariar. Até ao dia em que entrei em ação por não aguentar mais a dor. Fui ao médico fisiatra que constatou que a perna esquerda tinha menos 40% de massa muscular comparando com a perna direita. Tive de entrar em ação para ganhar músculo e força pois era a única forma de diminuir a dor provocado pela lesão nos ligamentos. E também aqui foi passo a passo, sessão de fisioterapia atrás de sessão. Tal e qual, o efeito composto das sessões fez com que a dor desaparecesse. E como consequência, a querer fugir da dor para sempre, lá decidi voltar à prática regular de desporto. Primeiro natação, depois ciclismo, até completar o triatlo com a corrida. Estreei-me em provas de triatlo um ano depois em 2019, e desde então tenho evoluído e entretanto completei 6 provas "half" Ironman, 1,9km a nadar - 90km a andar a bicicleta - 21,1km a correr. E este ano 2024, em Outubro tenho como objetivo completar o "full" Ironman, 3,8km a nadar - 180km a andar a bicicleta - 42,2km a correr. A preparação começou já em 2023. Vamos a isso. Passo a passo.


📘 Livro da semana: "The Compound Effect" de Darren Hardy

 

 

 

Abraça o manual para o sucesso com "The Compound Effect" de Darren Hardy. É um testemunho dos resultados profundos que vêm não de gestos grandiosos, mas das pequenas escolhas que fazemos a cada momento de cada dia.

💡Insights Explosivos:

  • A Consistência Vence a Corrida 🐢: A consistência supera a intensidade. Devagar e sempre é o caminho para a vitória.
  • Destino por Design ✨: Cada escolha pequena é um bloco de construção para o teu futuro.
  • Ambiente = Sucesso 🌐: O ambiente e os hábitos diários que cultivas são o combustível para a tua jornada.


🛠️ Ferramenta da semana: Folha de Trabalho Planear - Fazer - Rever

Diretamente da sabedoria de Darren Hardy e o seu workbook - "Living your best year ever", a folha de trabalho Planear - Fazer - Rever está aqui para te impulsionar em direção às tuas ambições:

  • Mapeia o Teu Caminho 🗺️: Detalha os pequenos passos que levarão aos teus grandes objetivos. Foca-te em 3 grandes objetivos do ano, e podes repartir em objetivos intermédio por trimestre ou por mês ou mesmo a semana. Fatiar a vaca aos bifes.
  • Ação 💥: Monitoriza as tuas ações diárias - certifica-te de que estão alinhadas com o teu grande plano. O que não medimos, não conseguimos gerir. A atividade deve levar-te aos resultados pretendidos. A prospeção leva-te a possíveis negócios, a conversão das leads leva-te aos negócios fechados. Tudo por etapas, da causa ao efeito desejado.
  • Reflete e Ajusta 🔍: Avalia regularmente o teu progresso para manteres o rumo ou fazeres ajustes inteligentes. Podes aplicar KISS (keep - improve - stop - start.

 

Num sessão de coaching posso mostrar-te como funciona. Basta agendar, comigo ou com algum dos meus colegas da ActionCOACH em Portugal. Todos precisamos de um coach que dê feedback. Ou então, podes pedir o sistema de planeamento ao domingo do Darren Hardy, https://resources.darrenhardy.com/optin-529219641654495790590


Aplicar o Efeito Composto

E porque não comprometer-nos com os pequenos hábitos diários que criam um efeito ondulatório composto ao longo do ano:

  1. Ações-Chave em Destaque 🔦: Identifica hábitos diários que levarão a um crescimento exponencial.
  2. Compromisso com a Jornada 📜: É uma maratona, não um sprint. Abraça o jogo longo da consistência.
  3. Mantém-te no Alvo ✅: Mantém-te focado com a folha de trabalho Planear - Fazer - Rever, semana após semana.


Hora de Agir! 🚀

Nas sábias palavras de Darren Hardy, "Nunca mudarás a tua vida até mudares algo que fazes diariamente." Este ano, vamos dominar os nossos dias para vencermos o ano. 🏆

A caminho de um ano de crescimento implacável e sucesso ilimitado, passo a passo, dia após dia.

PS: O autor convida-te a descarregar o livro gratuitamente em: https://resources.darrenhardy.com/tce-resources56248312

Ao dispor e até à próxima edição com mais histórias e livros úteis para referenciar,

Coach Ken

Partilhe esta história, Escolha a sua plataforma!


Contacte-nos

ActionCOACH Portugal

The Worlds #1 Business Coaching Firm 

Geral
+351 217 217 400

Lisboa

Rua D. Jorge da Costa, 10, Loja B2
1400-414 Lisboa

+351 93 288 82 28

Porto

Rua Padre Himalaia, 50F Escritório 9, 4100-553 Porto

+351 912 165 345  ou +351 226 170 935

portugal@actioncoach.pt

Redes sociais

Encontre-nos no



Partilhe a ActionCOACH no

Newsletter

Subscreva a nossa newsletter


Links

Buy 1 Give 1 - Business Coaching